flexibeler omgaan met de uitdagingen in je leven
weten wat jij belangrijk en waardevol vindt in je leven
leren hier meer naar te handelen
“YOU CAN'T STOP THE WAVES, BUT YOU CAN LEARN TO SURF”
Jon Kabat-Zinn
Over mij
Hallo, ik ben Gerrie Bours
Ik werk met jou samen als een team, om jou te helpen een leven op te bouwen dat er voor jou toe doet en betekenisvol is. Het bewust maken van keuzes en het ontwikkelen van vaardigheden om daarnaar te handelen is hierin belangrijk. Kortom je vrij voelen om je te gedragen hoe jij je wilt gedragen door te doen wat voor jou belangrijk is.
Voor wie?
Ont-dek de kracht van Acceptance en Commitment Therapie (ACT)
- Ben jij op zoek naar meer balans in je leven?
- Wil je leren omgaan met stress en negatieve gedachten ?
- Verlang je naar een diepere verbinding met jezelf en anderen?
ACT kan jou hierbij helpen. ACT is een derde generatie gedragstherapie, waarbij de Relational Frame Theorie (RFT) een belangrijke rol speelt. ACT gaat kort gezegd over accepteer wat je niet kunt veranderen en doe wat er voor jou werkelijk toe doet. RFT gaat over hoe taal en ons gedrag samenhangen.
Deze evidence based therapie biedt praktische tools om acceptatie en mindfulness te integreren in je dagelijks leven, waardoor je veerkrachtiger reageert op uitdagingen. Samen gaan we op ont-dekkingsreis naar om je, bewust te worden van jouw gedrag zodat je ziet of je gedrag past bij de persoon die jij graag wilt zijn. Oefenen om anders te doen en te ervaren hoe dit hier en nu in deze situatie voelt. Dit doen met het ongemak dat er vaak bij komt kijken. Anders dan anderen misschien van jou verwachten maar wel op een manier die echt bij jou past. ACT kun je ook gebruiken om je persoonlijke veerkracht te vergroten, zodat je makkelijker om kunt gaan met alledaagse hobbels
Wat kun je verwachten?
Je leert allerlei vaardigheden om om te gaan met je ongemak (o.a. lastige gedachten, gevoelens, herinneringen, associaties) die je integreert in je dagelijks leven.
- Een veilige en empathische omgeving voor groei
- Individuele aandacht en ondersteuning
- Praktische oefeningen voor directe toepassing
Wil jij ACTie ondernemen?
Neem contact op voor meer informatie.
In een kennismakingsgesprek kijken we of we het met elkaar kunnen vinden, of we een ”klik” hebben. We kijken samen hoe het voor jou is om met mij over jezelf te praten en of dit past bij jou. Samen verkennen we waar jij aan wilt werken en wanneer de ontmoetingen voor jou geslaagd zijn. Ook leg ik uit wat je van mij kunt verwachten. Heb je vooraf al vragen? Bel me gerust. Belangrijk is dat jij je veilig en prettig voelt om met mij de gesprekken aan te gaan.
